إضافة مجموعات فرعية أو مجموعات إسقاط في التمرين

في هذا البرنامج التعليمي المفصل، يتعمق ديف بالومبو في مزايا دمج المجموعات الفائقة ومجموعات الإسقاط في نظام التمرين الخاص بك. ويشرح كيف يمكن لهذه التقنيات تكثيف تدريبك وتعزيز نمو العضلات وزيادة كفاءة التمرين. يقدم ديف إرشادات حول الدمج الفعال لهذه الأساليب لتحدي عضلاتك وتسريع تقدم لياقتك البدنية.