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踏入一項變革性的練習，旨在增強核心力量，同時培養健康的骨盆底。此課程針對尋求骨盆健康的各個層次的人士量身定制，專注於旨在解決臀部緊繃、失禁、脫垂、懷孕、產後問題、疼痛、僵硬和便秘等問題的伸展運動。值得注意的是，這種做法不針對特定性別，對男性也有好處。透過呼吸，我們將橫膈膜和骨盆底結合起來，實現骨盆底健康。在懷孕期間或產後初期參加活動需要醫生的許可。與我們一起踏上內在力量之路，這裡的每一次伸展和呼吸都會激發您的核心和骨盆底的活力和彈性。讓我們共同增強實力，奠定健康與力量的基礎。
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Just Plain Yoga
Welcome to Just Plain Yoga – Your Home for Authentic Practice!
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