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이 포괄적인 루틴은 핵심 근력을 강화하고, 유연성을 강화하고, 전반적인 신체 정렬을 개선하여 만성 통증을 완화하고 향후 부상을 예방하는 데 중점을 둡니다. 정확하고 통제된 움직임과 마음챙김 호흡 기술을 통해 신체의 자연 치유 과정을 지원하고 신체적 회복력을 높이는 방법을 배우게 됩니다. 모든 피트니스 수준에 이상적인 필라테스 세션은 개인의 필요에 맞게 수정하여 모든 사람에게 안전하고 효과적인 운동을 보장합니다. 저희와 함께 필라테스의 통증 감소, 근력 강화, 전반적인 웰빙 증진 효과를 경험해보세요.
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에 대한 Kerryn van der Merwe
Kerryn van der Merwe
"Movement is reward, not retribution"
My name is Kerryn, and I believe that everybody deserves to feel good and move well. From double hip surgery, endless rehabilitation, and chronic pain, I now live a full, active, and pain-free life thanks to the effective...
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