ஆஃப்சீசன் கார்ப் மேலாண்மை: கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் மற்றும் கொழுப்பு கட்டுப்பாடு

கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் மற்றும் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்தி, சீசனில் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலை நிர்வகிப்பதற்கான பயனுள்ள உத்திகளில் மூழ்குங்கள். ஆற்றல் மட்டங்களை பராமரிக்கவும், உடல் அமைப்பை மேம்படுத்தவும் மற்றும் தேவையற்ற கொழுப்பு அதிகரிப்பதை தடுக்கவும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எவ்வாறு புத்திசாலித்தனமாக தேர்ந்தெடுப்பது என்பதை இந்த வழிகாட்டி கோடிட்டுக் காட்டுகிறது.