بحالی شفایابی یوگا - روحانی جسم (6 ہفتہ سیریز)

سارہ، لانگ ہول یوگی کو ہفتہ وار نرم بحال کرنے والے یوگا میں شامل ہوں جو خاص طور پر ان لوگوں کے لیے بنائے گئے ہیں جو صحت کی دائمی حالتوں میں ہیں، جیسے لانگ کووڈ، پی او ٹی ایس، ایم ای/سی ایف ایس، فائبرومیالجیا، تھائرائیڈ کے امراض وغیرہ۔ تمام کلاسز یا تو بیٹھے ہیں یا لیٹے ہوئے ہیں، اور اعصابی نظام اور دماغ کو پرسکون کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ جسم شفا یابی کی 'آرام اور ہضم' کی حالت میں داخل ہو سکے - عرف پیراسیمپیتھٹک اعصابی نظام۔ سارہ نے کامیابی کے ساتھ 500 سے زیادہ یوگا طلباء کو لانگ کوویڈ اور دیگر دائمی حالات کے ساتھ سکھایا ہے اور اب وہ اپنی مشہور زوم کلاسز کو تھیمڈ اسباق کے احتیاط سے تیار کردہ بلاکس میں تبدیل کر رہی ہے۔ اختیاری تجاویز کے ساتھ مشقت کی عدم برداشت کی حمایت کرنے کے لیے ہر کلاس کو احتیاط سے پیش کیا جاتا ہے، لیکن براہ کرم ہمیشہ اپنے جسم کو غور سے سنیں۔

کلاسوں کے اس بلاک میں، ہم روحانی جسم کے تھیم کے ذریعے بحال کرنے والے یوگا آسن، یا تو بیٹھے ہوئے یا لیٹنے کی تلاش کریں گے۔ یہ پچھلی کلاسوں پر بناتا ہے - سسٹمز، لطیف توانائی اور جذباتی اور ذہنی جسموں کے ذریعے جسمانی جسم پر۔ یہ 'باڈیز' سیریز کو مکمل کرتا ہے جو ہم 2023 میں شروع کرتے ہیں۔

چھ کلاسوں کا یہ گروپ 'روحانی' کے مختلف پہلوؤں کو تلاش کرے گا، جیسے کہ خود سے محبت، خود کو روشنی کا ایک وجود، آپ کے اعلیٰ شعور سے تعلق، آباؤ اجداد اور تمام مخلوقات سے تعلق، جو یوگک فلسفے پر ڈھیلے طریقے سے مبنی ہے۔ جب کہ یہ آپ کے اپنے روحانی احساس کے اندر کام کرنے کے لیے ایک غیر فرقہ وارانہ اور سیال نقطہ نظر ہوگا، یوگک/ہندو یا بدھ روایات میں پائے جانے والے اصولوں کے بارے میں کچھ بحثیں ہوں گی۔ اس کورس سے لطف اندوز ہونے کے لیے آپ کو روحانی جسم کی یوگا یا یوگک تشریحات کے بارے میں کوئی پیشگی معلومات حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے! اس طبقے کے لیے کسی اعتقاد کے نظام کی ضرورت نہیں ہے - اگر آپ ملحد یا اگنوسٹک ہیں، تو آپ کو اس سیریز سے بھی اتنا ہی ملے گا!

ہر کلاس میں تقریباً 30-40 منٹ کی ہلکی کھینچنے اور حرکت کی جائے گی، اس کے ساتھ ساتھ 30 منٹ گائیڈڈ مراقبہ میں آرام، اور ہر کلاس کے اختتام پر کم از کم 10 منٹ کلاس کے اراکین کے لیے کمیونٹی چیٹ کرنے کے لیے۔ دوسرے لمبی دوری کے یوگیوں سے لے کر مکمل ابتدائی افراد کے لیے موزوں!

یہ سیشنز زوم پر منعقد کیے جاتے ہیں۔ سیشن میں شرکت کرنے سے قاصر ہیں؟ کلاس کے تمام شرکاء کو پوسٹ سیشن رکھنے کے لیے دوبارہ پلے ریکارڈنگ ملیں گی، ہمیشہ کے لیے!

مالی مشکلات میں مبتلا افراد کے لیے اسکالرشپ کی دو جگہیں دستیاب ہیں - اس پر بات کرنے کے لیے [email protected] پر ای میل کریں۔