冥想初学者指南 - 多语言

冥想是一种放手并与内在自我联系的练习，以促进平衡、和平、自爱，并放开不再为你服务的消极思想和情绪。每个人都可以在短时间内享受冥想练习并获得巨大利益。

在这一小时的培训中，您将发现：

什么是冥想
冥想的好处
为什么你应该打坐
冥想的类型
如何冥想

我们还将练习一些简短的冥想指导，您将有机会现场提问并接受我的指导。

冥想是一种极好的、经过验证的方法，可以缓解压力、睡眠问题、减少焦虑、改善免疫系统、提高注意力和专注力以及增强平和与幸福感。

其他人对这次培训的评价：

"很棒的课程，我觉得我获得了很多关于冥想的知识，它将帮助我保持冷静和专注，无所畏惧地继续我的生活。非常感谢。

~ 伊莎贝尔，爱尔兰

更新翻译。