رعاية القلب يين: ممارسة يوجا يين تتمحور حول القلب

انطلق إلى مساحة من الهدوء العميق واكتشاف الذات من خلال صف اليوغا "Nurturing Heart Yin" عبر الإنترنت. تم تصميم هذه الممارسة اللطيفة والاستبطانية لإرشادك إلى حالة من الاسترخاء العميق مع رعاية أعماق قلبك الرقيقة.

في هذا الفصل، سوف نستكشف سلسلة من وضعيات يوجا يين المهدئة والتي تم تنسيقها بعناية لفتح وتوسيع مركز القلب، مما يسمح لك بالتواصل مع مشاعر الرحمة والحب والسلام الداخلي. من خلال الثبات السلبي الطويل والتنفس اليقظ، ستتخلص بلطف من التوتر الموجود داخل الجسم وتدعو إلى الشعور بالتوازن العاطفي والصفاء.

يتم ترتيب كل أسانا في "Nurturing Heart Yin" بعناية لتشجيع الاستسلام العميق والاستبطان. عندما تذوب في كل وضعية، ستتم دعوتك لتنمية شعور بالعناية والقبول تجاه نفسك، مما يعزز العلاقة المغذية مع قلبك.

ليست هناك حاجة إلى خبرة سابقة في اليوغا للمشاركة في هذا الفصل. نرحب بجميع المستويات، من المبتدئين إلى الممارسين المتمرسين. لن يكون هناك "تجريبي" في هذا الفصل. سوف تتبع الإشارات اللفظية لهذه الممارسة، مثل التأمل البطيء الموجه. يوصى باستخدام الدعائم مثل المساند والكتل والبطانيات وحصيرة اليوغا لدعم ممارستك وتعزيز راحتك طوال الجلسة.

استعد للشروع في رحلة حب الذات والشفاء بينما تنغمس في أحضان "رعاية قلب يين" اللطيف. انضم إلي ودع إيقاع أنفاسك الهادئ يرشدك إلى المنزل إلى ملاذ قلبك.

ماذا ستحتاج:

سجادة أو سجادة اليوغا
المساند أو الوسائد
كتل اليوغا (اختياري)
بطانية أو منشفة كبيرة
ملابس مريحة
مساحة هادئة وسلمية

انضم إلي في "رعاية قلب يين" وامنح نفسك هدية التغذية العميقة والاتصال الروحي.