

QoD 16 de março de 2025
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Descrição
Discussão
Avaliação
Participe desta série gratuita de 3 aulas de Yin Yoga para ajudar você a liberar a tensão, cultivar a quietude e restaurar o equilíbrio. Cada sessão de 30 minutos se concentrará em um tema específico, incorporando respiração consciente e meditação para aprofundar sua experiência. O Yin Yoga incentiva posturas passivas e mantidas por muito tempo que visam tecidos conjuntivos profundos, promovendo relaxamento e flexibilidade.
Aula 1: Enraizado e aterrado – Yin para estabilidade
Foco: Parte inferior do corpo (quadris, pernas e parte inferior das costas) para cultivar uma sensação de aterramento e segurança.
Elemento comum: Meditação suave de varredura corporal para se conectar com a respiração e as sensações físicas.
Aula 2: Coração aberto, mente aberta – Yin para liberação emocional
Foco: Peito, ombros e parte superior das costas para convidar à abertura emocional e ao alívio do estresse.
- **Elemento comum:** **Respiração guiada** (respiração coerente) para apoiar o equilíbrio do sistema nervoso.
Aula 3: Descanso profundo – Yin para rendição e quietude
Foco: Relaxamento de corpo inteiro com flexões para frente e posturas reclinadas para encorajar descanso profundo e introspecção.
Elemento comum: Fechamento inspirado no Yoga Nidra para relaxamento e renovação completos.
Seja você novo no Yin Yoga ou esteja procurando aprofundar sua prática, esta série oferece um espaço para desacelerar, se render e fluir para a quietude. 💙
Aula 1: Enraizado e aterrado – Yin para estabilidade
Foco: Parte inferior do corpo (quadris, pernas e parte inferior das costas) para cultivar uma sensação de aterramento e segurança.
Elemento comum: Meditação suave de varredura corporal para se conectar com a respiração e as sensações físicas.
Aula 2: Coração aberto, mente aberta – Yin para liberação emocional
Foco: Peito, ombros e parte superior das costas para convidar à abertura emocional e ao alívio do estresse.
- **Elemento comum:** **Respiração guiada** (respiração coerente) para apoiar o equilíbrio do sistema nervoso.
Aula 3: Descanso profundo – Yin para rendição e quietude
Foco: Relaxamento de corpo inteiro com flexões para frente e posturas reclinadas para encorajar descanso profundo e introspecção.
Elemento comum: Fechamento inspirado no Yoga Nidra para relaxamento e renovação completos.
Seja você novo no Yin Yoga ou esteja procurando aprofundar sua prática, esta série oferece um espaço para desacelerar, se render e fluir para a quietude. 💙
Detalhes do programa
Jun 28, 2025
03:00 (pm) UTC
03:00 (pm) UTC
1. Surrender & Flow – A Yin Yoga Journey, Class 3: Deep Rest – Yin for Surrender & Stillness
30 sessão de minutosPor vir
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Sobre Priestess Ganesa

Priestess Ganesa
As a first-generation American of Afro-Cuban descent, my rich cultural heritage and upbringing have shaped my understanding and connection with the universal energy that flows through all of existence. Influenced by my grandmother, I was immersed in the mystical...
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