Nurturing Heart Yin: A Heart-centred Yin Yoga Practice

Μπείτε σε έναν χώρο βαθιάς ηρεμίας και ανακάλυψης του εαυτού σας με αυτό το διαδικτυακό μάθημα γιόγκα "Nurturing Heart Yin". Αυτή η απαλή και ενδοσκοπική πρακτική έχει σχεδιαστεί για να σας καθοδηγήσει σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης, ενώ παράλληλα γαλουχεί τα τρυφερά βάθη της καρδιάς σας.

Σε αυτό το μάθημα, θα εξερευνήσουμε μια σειρά από χαλαρωτικές ασάνες γιν γιόγκα που έχουν επιμεληθεί προσεκτικά για να ανοίγουν και να επεκτείνουν το κέντρο της καρδιάς, επιτρέποντάς σας να συνδεθείτε με συναισθήματα συμπόνιας, αγάπης και εσωτερικής γαλήνης. Μέσω των μακρών, παθητικών κρατήσεων και της προσεκτικής αναπνοής, θα απελευθερώσετε απαλά την ένταση που κρατάτε μέσα στο σώμα και θα προκαλέσετε μια αίσθηση συναισθηματικής ισορροπίας και γαλήνης.

Κάθε asana στο "Nurturing Heart Yin" ταξινομείται προσεκτικά για να ενθαρρύνει τη βαθιά παράδοση και ενδοσκόπηση. Καθώς λιώνετε σε κάθε πόζα, θα καλείστε να καλλιεργήσετε μια αίσθηση τρυφερής φροντίδας και αποδοχής προς τον εαυτό σας, καλλιεργώντας μια καλή σχέση με την καρδιά σας.

Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία γιόγκα για τη συμμετοχή σε αυτό το μάθημα. Όλα τα επίπεδα είναι ευπρόσδεκτα, από αρχάριους έως έμπειρους επαγγελματίες. Δεν θα υπάρξει "demoing" σε αυτή την τάξη. Θα ακολουθήσετε τις λεκτικές ενδείξεις για αυτήν την πρακτική, σαν έναν αργό, καθοδηγούμενο διαλογισμό. Σκουπίδια όπως στηρίγματα, μπλοκ, κουβέρτες και χαλάκι γιόγκα συνιστώνται για να υποστηρίξουν την πρακτική σας και να ενισχύσουν την άνεσή σας καθ' όλη τη διάρκεια της συνεδρίας.

Ετοιμαστείτε να ξεκινήσετε ένα ταξίδι αγάπης για τον εαυτό σας και θεραπείας καθώς βυθίζεστε στην απαλή αγκαλιά του "Nurturing Heart Yin". Ελάτε μαζί μου και αφήστε τον χαλαρωτικό ρυθμό της αναπνοής σας να σας οδηγήσει πίσω στο σπίτι στο άδυτο της καρδιάς σας.

Τι θα χρειαστείτε:

Ένα χαλάκι ή χαλί γιόγκα
Στερεά ή μαξιλάρια
Μπλοκ γιόγκα (προαιρετικά)
Κουβέρτα ή μεγάλη πετσέτα
Άνετα ρούχα
Ένας ήσυχος και γαλήνιος χώρος

Ελάτε μαζί μου για το "Nurturing Heart Yin" και δώστε στον εαυτό σας το δώρο της βαθιάς τροφής και της ψυχικής σύνδεσης.