PPL 分割と 1 日あたり 1 部位の比較

エキスパート： Dave Palumbo

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評価

この比較分析では、デイブパルンボが、プッシュ/プル/レッグ (PPL) の分割と、伝統的な 1 日あたり 1 つの体の部位をトレーニングする方法を詳しく分析します。彼は、筋肉の成長と筋力の向上を達成するための各方法の効率、有効性、適応性を評価しています。デイブは、各アプローチがさまざまなフィットネスの目標やスケジュールにどのように適合するかについての洞察を提供し、視聴者がワークアウトの構造について情報に基づいた決定を下せるように支援します。

プログラムの詳細

約 Dave Palumbo

Fitness/Body Building

Dave Palumbo

David Christopher "Dave" Palumbo (born February 17, 1968) is a retired American bodybuilder. He competed in his first bodybuilding competition in 1990, an NPC national competition in New York City, where he placed 6th place weighing in at 168 lbs....