PPL 拆分 vs. 每天 1 个身体部位

专家： Dave Palumbo

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在这项比较分析中，戴夫·帕伦博 (Dave Palumbo) 详细分析了推/拉/腿 (PPL) 分割与传统的每天一个身体部位的训练方案。他评估了每种方法在实现肌肉生长和力量增益方面的效率、有效性和适应性。戴夫（Dave）深入介绍了每种方法如何适应各种健身目标和时间表，帮助观众就其锻炼结构做出明智的决定。

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关于 Dave Palumbo

健康/健身

Dave Palumbo

David Christopher "Dave" Palumbo (born February 17, 1968) is a retired American bodybuilder. He competed in his first bodybuilding competition in 1990, an NPC national competition in New York City, where he placed 6th place weighing in at 168 lbs....

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