Γιόγκα με την Kathleen--Εστίαση: Καθιστοί Asanas

Καλώς ήρθατε στη Yoga με την Kathleen! Αυτό το μάθημα επικεντρώνεται σε καθιστές ασάνες ή πόζες.
Θα ξεκινήσουμε με έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό, αναπνοή προθέρμανσης και διατάσεις για να ανοίξουμε το σώμα για τις καθισμένες ασάνες μας. Στη συνέχεια, θα σας καθοδηγήσω στο τέλος του μαθήματος με το Savasana και το κλείσιμο του διαλογισμού.
Θυμηθείτε να τιμάτε και να σέβεστε το σώμα σας. Θα προσεγγίσουμε απαλά κάθε κίνηση και ανάσα.
Η πρακτική της Γιόγκα είναι το πρώτο βήμα για το ταξίδι προς τα μέσα.

Namaste!