Yoga para el cuidado de la espalda

La columna vertebral alberga una gran parte del sistema nervioso central. Esta clase te enseña a realizar movimientos deliberados para que tomes conciencia de cómo mueves la columna y cómo mantenerla sana. Tus patrones de movimiento determinan la movilidad y unos patrones mejores pueden reducir el dolor. La respiración y el movimiento conscientes hacen de esta una herramienta poderosa para fortalecer y mover la espalda de una manera segura y suave. Esta es una excelente clase para quienes pasan mucho tiempo sentados y para cualquiera que busque darle a su espalda más amor, atención y cuidado.