Helyreállító gyógyító jóga: A fizikai test megnyugtatása (6 hetes sorozat)

Csatlakozzon Sarahhoz, a Long Haul Yogihoz a heti gyengéd helyreállító jógában, amelyet kifejezetten azok számára terveztek, akik hosszú COVID-betegségben szenvednek és minden más kapcsolódó krónikus betegségben szenvednek (pl. POTS, ME/CFS, fibromyalgia, pajzsmirigy-rendellenességek stb.). Valamennyi óra ülve vagy fekve van, és úgy tervezték, hogy megnyugtassa az idegrendszert és az elmét, hogy a test beléphessen a gyógyító „pihenés és emésztés” állapotba – más néven paraszimpatikus idegrendszer. Sarah az elmúlt évben több mint 400 jógatanulót tanított sikeresen Long Covid-ban és más krónikus állapotokban, és most népszerű Zoom óráit tematikus órák gondosan összeállított blokkjaivá alakítja. Minden osztály gondosan ütemezett, hogy fakultatív javaslatokkal támogassa a megerőltetési intoleranciát, de kérjük, mindig figyelmesen hallgasson testére.

Ebben az órablokkban a helyreállító jóga ászanákat mutatjuk be, akár ülve, akár fekve, a jóga témája a test minden rendszerének támogatása – mivel a Long Covid és a kapcsolódó krónikus állapotok többrendszerű szindrómák. Minden órán körülbelül 30-40 perc gyengéd nyújtás és mozgás, valamint 20 perc vezetett meditációs relaxáció, és minden óra végén legalább 10 perc az osztály tagjainak közösségi beszélgetésre. Alkalmas teljesen kezdőknek, egészen más hosszú távú jógikig!

Ezek a foglalkozások a Zoom segítségével zajlanak. Nem tudsz részt venni egy foglalkozáson? Az osztály összes résztvevője visszajátszható felvételeket kap, hogy a foglalkozás után is megmaradjon örökre!