Morning Glow hatha jóga

A Morning Glow hatha jóga úgy lett kialakítva, hogy a gyakorlat minden szintjén elérhető legyen. Mindegyik testtartást néhány lélegzetvételig tartjuk, így a résztvevőknek időt adnak arra, hogy belenyugodjanak a pózba, oldják a feszültséget, és fokozatosan javítsák a mobilitást. Sima, lassú átmeneteket kínálnak, és az egyéneket arra ösztönzik, hogy hallgassanak testükre – ha egy átmenet vagy póz kényelmetlennek érzi magát, teljesen rendben van, ha kilép, és újra csatlakozik, amikor készen áll.

Ez a gyakorlati stílus figyelembe veszi a krónikus fáradtságban vagy kiégésben szenvedők igényeit is. A légzési technikákat és mozdulatokat gondosan úgy választották meg, hogy egyszerre támogassák és gyengéden energizáljanak, segítsenek erőt és vitalitást építeni oly módon, hogy az mindenki számára elérhető maradjon.