瞑想の初心者向けガイド - 多言語対応

瞑想とは、バランス、平和、自己愛を促進し、もはや役に立たない否定的な考えや感情を手放すために、手放して内なる自己とつながる練習です。誰もが瞑想の実践を楽しみ、短い時間で大きな利益を得ることができます.

この 1 時間のトレーニングでは、次のことがわかります。

瞑想とは
瞑想の利点
瞑想すべき理由
瞑想の種類
瞑想する方法

また、いくつかの短いガイド付き瞑想を練習します。ライブで質問したり、私からガイダンスを受け取ったりする機会があります。

瞑想は、ストレスを軽減し、睡眠の問題を軽減し、不安を軽減し、免疫システムを改善し、集中力と集中力を高め、平和と幸福感を高めることが証明された優れた方法です.

このトレーニングについて他の人が言っていること:

「すばらしいコースです。瞑想について多くの知識を得たと感じています。瞑想は、落ち着いて集中力を保ち、人生を恐れることなく前進するのに役立ちます。どうもありがとう。」

~ イザベル、アイルランド

翻訳のために更新されました。