Penggunaan Karbohidrat Luar Musim lwn Pra Peraduan

Dave Palumbo menggariskan pelarasan strategik dalam penggunaan karbohidrat untuk pembina badan yang beralih daripada fasa luar musim kepada pra-pertandingan. Beliau menerangkan rasional di sebalik peningkatan karbohidrat semasa musim luar untuk pertumbuhan otot dan tenaga, berbanding mengurangkannya sebelum pertandingan untuk meningkatkan definisi otot dan kehilangan lemak. Dave menawarkan pandangan tentang masa, jenis karbohidrat dan cara memanipulasi pengambilan karbohidrat dengan berkesan agar sejajar dengan matlamat latihan, memastikan atlet mengekalkan prestasi sambil mencapai fizikal yang diingini. Panduan ini memberikan pemahaman yang jelas tentang kitaran karbohidrat dan kesannya terhadap komposisi badan sepanjang peringkat penyediaan yang berbeza.