Yoga Penyembuhan Pemulihan: Menenangkan Badan Fizikal (Siri 6 Minggu)

Sertai Sarah, Yogi Jarak Jauh dalam yoga pemulihan lembut mingguan yang direka khusus untuk mereka yang menghidap Long Covid dan semua Keadaan Kronik lain yang berkaitan (cth. POTS, ME/CFS, Fibromyalgia, gangguan tiroid dll). Semua kelas sama ada duduk atau berbaring, dan direka untuk menenangkan sistem saraf dan minda supaya badan boleh memasuki keadaan 'rehat dan hadam' penyembuhan - aka sistem saraf parasympatetik. Sarah telah berjaya mengajar lebih 400 pelajar yoga dengan Long Covid dan Keadaan Kronik lain sepanjang tahun lalu dan kini mengubah kelas Zoom popularnya menjadi blok pelajaran bertema yang disusun dengan teliti. Setiap kelas disusun dengan teliti untuk menyokong sikap tidak bertolak ansur dengan cadangan pilihan, tetapi sila sentiasa mendengar dengan teliti badan anda.

Dalam blok kelas ini, kami akan memperkenalkan asana yoga pemulihan, sama ada duduk atau berbaring, dengan tema yoga untuk membantu setiap sistem dalam badan -- kerana Long Covid dan keadaan kronik yang berkaitan adalah sindrom multisistem. Setiap kelas akan menampilkan kira-kira 30-40 minit regangan dan pergerakan lembut, di samping 20 minit relaksasi meditasi berpandu, dan sekurang-kurangnya 10 minit pada akhir setiap kelas untuk ahli kelas berbual komuniti. Sesuai untuk pemula lengkap hingga ke yogi jarak jauh yang lain!

Sesi ini dijalankan melalui Zoom. Tidak dapat menghadiri sesi? Semua peserta kelas akan menerima rakaman ulang tayang untuk mengekalkan pasca sesi, selama-lamanya!