Treinamento modificado do estilo Dorian Yates: eficaz para levantadores com mais de 50 anos

Nesta visão geral detalhada, Dave Palumbo examina a eficácia de um programa de treinamento modificado do estilo Dorian Yates para levantadores com mais de 50 anos. Ele explora como a abordagem de alta intensidade e baixo volume, característica da metodologia de Yates, pode ser adaptada para atender as necessidades dos atletas mais velhos. Dave fornece informações sobre como reduzir o risco de lesões e, ao mesmo tempo, maximizar os ganhos musculares, oferecendo um modelo de treinamento sustentável e eficiente para os entusiastas do fitness maduros.