Разделение PPL против 1 части тела в день

В этом сравнительном анализе Дэйв Палумбо сравнивает разделение «Толкание/Тяга/Ноги» (PPL) с традиционным режимом тренировок «одна часть тела в день». Он оценивает эффективность, действенность и адаптируемость каждого метода для достижения мышечного роста и увеличения силы. Дэйв предлагает понимание того, как каждый подход может вписаться в различные фитнес-цели и графики, помогая зрителям принимать обоснованные решения относительно структуры тренировок.