இதயம்-ஆரோக்கியமான கார்டியோ: மீட்பு-நட்பு விருப்பங்கள்

டேவ் பலும்போ இதயத்தை மென்மையாக்கும் மற்றும் திறமையான மீட்சியை ஊக்குவிக்கும் இருதய பயிற்சிகளைப் பற்றி விவாதிக்கிறார். நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் நீச்சல் போன்ற குறைந்த தாக்க விருப்பங்களை அவர் ஆராய்கிறார், இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கான அவற்றின் நன்மைகளை வலியுறுத்துகிறார். நீண்ட கால ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை ஆதரிப்பதற்காக இந்த பயிற்சிகளை ஒரு சீரான உடற்பயிற்சி வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்வதற்கான நடைமுறை ஆலோசனைகளை டேவ் வழங்குகிறார்.