தியானத்திற்கான ஆரம்ப வழிகாட்டி - பன்மொழி

தியானம் என்பது சமநிலை, அமைதி, சுய அன்பை மேம்படுத்துவதற்கும், இனி உங்களுக்கு சேவை செய்யாத எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை விடுவிப்பதற்கும் உங்கள் உள் சுயத்துடன் இணைவதற்கான பயிற்சியாகும். அனைவரும் தியானப் பயிற்சியை அனுபவித்து மகிழலாம் மற்றும் குறுகிய காலத்தில் பெரும் பலன்களைப் பெறலாம்.

இந்த ஒரு மணி நேர பயிற்சியின் போது நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்:

தியானம் என்றால் என்ன
தியானத்தின் நன்மைகள்
ஏன் தியானம் செய்ய வேண்டும்
தியானத்தின் வகைகள்
தியானம் செய்வது எப்படி

நாங்கள் சில குறுகிய வழிகாட்டுதல் தியானங்களையும் பயிற்சி செய்வோம், மேலும் கேள்விகளை நேரலையில் கேட்கவும், வழிகாட்டுதலைப் பெறவும் மற்றும் என்னிடமிருந்தும் உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும்.

தியானம் என்பது மன அழுத்தம், தூக்கக் கோளாறுகள், பதட்டத்தைக் குறைத்தல், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துதல், செறிவு மற்றும் கவனம் மற்றும் அமைதி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகளை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த நிரூபிக்கப்பட்ட முறையாகும்.

இந்தப் பயிற்சியைப் பற்றி மற்றவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்:

"சிறப்பான பாடநெறி, தியானம் பற்றி நான் நிறைய அறிவைப் பெற்றிருப்பதாக உணர்கிறேன், மேலும் அது அமைதியாகவும் கவனத்துடனும் இருக்கவும், அச்சமின்றி என் வாழ்க்கையில் முன்னேறவும் உதவும். மிக்க நன்றி."

~ இசபெல்லே, அயர்லாந்து

மொழிபெயர்ப்புக்காக புதுப்பிக்கப்பட்டது.