Mobility Monday - เคลื่อนไหวและผ่อนคลาย

คลาสนี้เป็นคลาสเพื่อการฟื้นฟูและเติมพลังเป็นเวลา 60 นาที ซึ่งผสมผสานท่าโยคะอันเป็นเอกลักษณ์และสร้างสรรค์ที่เคลื่อนไหวสะโพกและไหล่ ครึ่งชั่วโมงสุดท้ายของชั้นเรียนจะใช้ท่าโยคะอันเป็นเอกลักษณ์เป็นรากฐานต่อไป จะช่วยยกระดับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณผ่านการปรับสภาพร่างกายโดยรวมโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ประกอบฉาก (เช่น บล็อกโยคะ สายรัดโยคะ หรือสไลเดอร์โยคะ) และปิดท้ายด้วยการคูลดาวน์เพื่อการฟื้นฟู ชั้นเรียนระดับเปิด

อย่าลังเลที่จะใช้เพลย์ลิสต์นี้ในขณะที่เราไหล:
https://open.spotify.com/playlist/28o2eh7hQKV3HxepeH8qTV?si=29dff0a7374140a0