Eye Yoga at Masahe | Matutong Mag-alis ng Pananakit at Pagkapagod sa Mata

Nahihirapan ka ba sa mata dahil sa sobrang tagal ng pag-upo sa harap ng computer? Napapagod ba ang iyong mga mata sa sobrang social media? Kailangan mo bang pumikit para makita ang mga bagay mula sa malayo? Nagbibigay ba sa iyo ng pananakit ng ulo ang iyong mga de-resetang lente?

Kung ang alinman sa mga sitwasyon sa itaas (o anumang katulad) ay naaangkop sa iyo, ang eye yoga at massage workshop na ito ay para sa iyo.

Nag-aalok kami sa iyo ng pagkakataong matutunang mapawi ang iyong pagkapagod at pagkapagod sa mata at pagbutihin ang iyong paningin nang natural sa pamamagitan ng mga pagsasanay sa yoga sa mata at mga diskarte sa masahe sa Workshop na ito.

Isa itong klase sa yoga, kaya gusto kong ipahiwatig na kahit na magtutuon ako ng pansin sa mga pagsasanay sa yoga sa mata at mga diskarte sa masahe sa panahon ng ating pagsasama, mayroong tatlong mahahalagang elemento na dapat nating laging alalahanin sa ating pagsasanay. Ang mga elementong iyon ay ang Asana (postura), Pranayama (paghinga), at Dhyana (pagninilay). Mahalagang mapanatili ang magandang postura, huminga nang maayos, at lumikha at panatilihing kalmado ang isip sa panahon ng iyong pagsasanay.

Walang mga kinakailangan upang kunin ang klase na ito; lahat ng antas ay malugod na tinatanggap! Bagama't walang mga kinakailangan, inirerekumenda ko na magsuot ka ng komportableng damit at panatilihin ang isang baso ng tubig at isang mamasa-masa, washcloth sa gilid para magamit sa pagtatapos ng workshop. Ang buhay ay hindi mahuhulaan, ngunit inirerekumenda ko rin na manatili ka sa isang tahimik na lugar na walang mga distractions sa panahon ng workshop, kung posible. Inirerekomenda ko rin na tingnan ang klase sa mas malaking screen, tulad ng sa isang pc, laptop, o kahit isang ipad o tablet, sa halip na isang telepono, ngunit hindi kinakailangan.

Ang layunin ng mga klase na ito ay ituro sa iyo ang mga pagsasanay at diskarte na kakailanganin mo upang lumikha ng iyong sariling personal na eye yoga routine na maaari mong gawin kahit kailan at saan mo gusto. Ang klase na ito ay umuulit, tuwing huling Miyerkules ng buwan, at bawat klase ay bubuo sa nakaraang klase, na nagpapakilala ng kahit isang bagong eye yoga, masahe, at acupressure technique bawat buwan para idagdag mo sa iyong personal na repertoire.