مراقبہ کے لیے ایک ابتدائی رہنما - کثیر لسانی

مراقبہ توازن، امن، خود سے محبت کو فروغ دینے اور منفی خیالات اور جذبات کو چھوڑنے کے لیے اپنے باطن سے جڑنے اور جوڑنے کا عمل ہے جو اب آپ کی خدمت نہیں کرتے۔ ہر کوئی مراقبہ کی مشق سے لطف اندوز ہو سکتا ہے اور بہت کم وقت میں عظیم فوائد حاصل کر سکتا ہے۔

اس ایک گھنٹے کی تربیت کے دوران آپ دریافت کریں گے:

مراقبہ کیا ہے؟
مراقبہ کے فوائد
آپ کو مراقبہ کیوں کرنا چاہئے۔
مراقبہ کی اقسام
مراقبہ کرنے کا طریقہ

ہم کچھ مختصر رہنمائی والے مراقبہ کی مشق بھی کریں گے اور آپ کو براہ راست سوالات کرنے اور مجھ سے رہنمائی حاصل کرنے کا موقع ملے گا۔

مراقبہ تناؤ، نیند کے مسائل، اضطراب کو کم کرنے، مدافعتی نظام کو بہتر بنانے، ارتکاز اور توجہ کو بڑھانے اور سکون اور خوشی کے جذبات کو بڑھانے کے لیے ایک بہترین، ثابت شدہ طریقہ ہے۔

دوسرے اس تربیت کے بارے میں کیا کہہ رہے ہیں:

"بہترین کورس، میں محسوس کرتا ہوں کہ میں نے مراقبہ کے بارے میں بہت زیادہ علم حاصل کیا ہے اور یہ مجھے پرسکون اور توجہ مرکوز رکھنے اور اپنی زندگی کے ساتھ بے خوف ہو کر آگے بڑھنے میں مدد کرے گا۔ بہت شکریہ۔"

~ ازابیل، آئرلینڈ

ترجمہ کے لیے اپ ڈیٹ کیا گیا۔