Yoga chữa bệnh phục hồi - Cơ thể tâm linh (Loạt 6 tuần)

Tham gia cùng Sarah, Long Haul Yogi trong lớp yoga phục hồi nhẹ nhàng hàng tuần được thiết kế dành riêng cho những người mắc bệnh mãn tính, chẳng hạn như Long Covid, POTS, ME/CFS, Đau xơ cơ, rối loạn tuyến giáp, v.v. Tất cả các lớp đều ngồi hoặc nằm, và được thiết kế để làm dịu hệ thần kinh và tâm trí để cơ thể có thể bước vào trạng thái 'nghỉ ngơi và tiêu hóa' đang chữa lành - hay còn gọi là hệ thần kinh phó giao cảm. Sarah đã dạy thành công hơn 500 học viên yoga mắc chứng Long Covid và các tình trạng mãn tính khác, đồng thời hiện đang biến các lớp học Zoom phổ biến của mình thành các khối bài học theo chủ đề được tuyển chọn cẩn thận. Mỗi lớp học đều có nhịp độ cẩn thận để hỗ trợ tình trạng không dung nạp gắng sức với các gợi ý tùy chọn, nhưng vui lòng luôn lắng nghe cơ thể mình một cách cẩn thận.

Trong khối lớp học này, chúng ta sẽ khám phá các tư thế yoga phục hồi, ngồi hoặc nằm, thông qua chủ đề Cơ thể Tâm linh - mối liên hệ của bạn với Tất cả những gì tồn tại. Điều này được xây dựng dựa trên các lớp trước - về Cơ thể Vật lý thông qua các hệ thống, Năng lượng Tinh tế và Cơ thể Cảm xúc và Tinh thần. Điều này hoàn thành loạt bài 'Các cơ thể' mà chúng tôi bắt đầu vào năm 2023.

Nhóm sáu lớp này sẽ khám phá các khía cạnh khác nhau của 'Tâm linh', chẳng hạn như lòng tự ái, bản thân là một sinh vật ánh sáng, mối liên hệ với ý thức cao hơn của bạn, mối liên hệ với tổ tiên và với tất cả chúng sinh, dựa trên triết lý Yoga một cách lỏng lẻo. Mặc dù đây sẽ là một cách tiếp cận phi giáo phái và linh hoạt để làm việc theo ý thức tâm linh của riêng bạn, nhưng sẽ có một số cuộc thảo luận về các nguyên tắc được tìm thấy trong các truyền thống Yoga / Ấn Độ giáo hoặc Phật giáo. Bạn không cần phải có bất kỳ kiến ​​thức trước nào về yoga hoặc các diễn giải yoga về Cơ thể Tâm linh để có thể tham gia khóa học này! Lớp học này không yêu cầu hệ thống niềm tin - nếu bạn là người vô thần hoặc theo thuyết bất khả tri, bạn cũng sẽ nhận được nhiều điều từ loạt bài này!

Mỗi lớp học sẽ có khoảng 30-40 phút giãn cơ và vận động nhẹ nhàng, cùng với 30 phút thư giãn thiền có hướng dẫn và ít nhất 10 phút vào cuối mỗi lớp để các thành viên trong lớp trò chuyện với cộng đồng. Thích hợp cho người mới bắt đầu cho đến những người tập yoga lâu dài khác!

Các phiên này được thực hiện qua Zoom. Không thể tham dự một phiên? Tất cả những người tham dự lớp học sẽ nhận được bản ghi âm phát lại để lưu giữ sau buổi học mãi mãi!

Có hai suất học bổng dành cho những người gặp khó khăn về tài chính - gửi email đến [email protected] để thảo luận về vấn đề này.