冥想初學者指南 - 多語言

冥想是一種放手並與內在自我聯繫的練習，以促進平衡、和平、自愛，並放開不再為你服務的消極思想和情緒。每個人都可以在短時間內享受冥想練習並獲得巨大利益。

在這一小時的培訓中，您將發現：

什麼是冥想
冥想的好處
為什麼你應該打坐
冥想的類型
如何冥想

我們還將練習一些簡短的冥想指導，您將有機會現場提問並接受我的指導。

冥想是一種極好的、經過驗證的方法，可以緩解壓力、睡眠問題、減少焦慮、改善免疫系統、提高注意力和專注力以及增強平和與幸福感。

其他人對這次培訓的評價：

"很棒的課程，我覺得我獲得了很多關於冥想的知識，它將幫助我保持冷靜和專注，無所畏懼地繼續我的生活。非常感謝。

~ 伊莎貝爾，愛爾蘭

更新翻譯。