反弹阶段的高蛋白质摄入量体重增加或浪费

专家： Dave Palumbo

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戴夫·帕伦博（Dave Palumbo）深入研究了在比赛或严格节食期后的反弹阶段增加蛋白质摄入量的策略。他研究了这种方法是否会导致显着的肌肉增长，或者是否会导致不必要的热量过剩和潜在的浪费。戴夫讨论了身体在反弹阶段合成肌肉的能力增强，以及蛋白质如何在此过程中发挥关键作用。他提供了关于优化蛋白质消耗以促进肌肉恢复和生长，同时避免身体无法有效利用的过量摄入的见解。本讨论为在恢复和生长的关键时期找到适当的平衡以最大限度地发挥高蛋白质摄入的益处提供了指导。

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关于 Dave Palumbo

健康/健身

Dave Palumbo

David Christopher "Dave" Palumbo (born February 17, 1968) is a retired American bodybuilder. He competed in his first bodybuilding competition in 1990, an NPC national competition in New York City, where he placed 6th place weighing in at 168 lbs....