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与长途瑜伽士莎拉一起参加每周一次的温和恢复瑜伽，专为那些患有慢性健康问题的人设计，如长期新冠、POTS、ME/CFS、纤维肌痛、甲状腺疾病等。所有课程都是坐着或躺着，并且旨在平静神经系统和心灵，使身体能够进入治愈的“休息和消化”状态 - 又称副交感神经系统。去年，莎拉成功教授了 400 多名患有长期新冠肺炎和其他慢性病的瑜伽学生，现在她正在将她广受欢迎的 Zoom 课程转变为精心策划的主题课程。每堂课都经过精心安排，以支持运动不耐受并提供可选建议，但请始终仔细聆听您的身体。
在这一部分课程中，我们将通过“情绪体”——你的情绪这一主题，探索恢复性瑜伽体式，无论是坐着还是躺着。这建立在之前的课程之上——通过系统了解物质身体，以及微妙能量体。毕竟，情绪是运动中的能量！
我们将了解如何允许情绪并与您的心理健康保持联系可以缓解身体症状。您无需事先具备任何瑜伽知识或对情绪或心智体的瑜伽解释即可享受本课程！
每节课将有大约 30-40 分钟的轻柔伸展和运动，以及 20 分钟的引导式冥想放松，每节课结束时至少有 10 分钟的时间供班级成员进行社区聊天。适合从初学者到其他长期瑜伽练习者！
这些会议通过 Zoom 进行。无法参加会议？所有课程参加者都将收到重播录音，以便在课程结束后永久保留！
有两个奖学金名额可供经济困难的人使用 - 请发送电子邮件至 [email protected] 讨论此问题。
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关于 Sarah Evans
Sarah Evans
Sarah is a long-time Yoga Practitioner and Teacher, Meditation Guide, a Chronic Illness Survivor, Akashic Records Reader, and most recently, a Reiki Master. After an intense bout with Long Covid for two years from March 2020, Sarah has become a disability advocate...
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