15-минутная программа упражнений на подвижность, акцент на подколенные сухожилия, бедра и поясницу

Начните свою неделю с этой тщательной мобилизации всего тела. Подготовка тела к ежедневным движениям и дополнительным нагрузкам. Убедитесь, что вы работаете на безопасных и надежных дистанциях и аккуратно выходите из отпуска на выходных! Всего за 15 минут вы почувствуете меньше дискомфорта, увеличите диапазон движений и будете готовы к хорошей неделе!